<button id="v6nd4"><acronym id="v6nd4"><input id="v6nd4"></input></acronym></button><dd id="v6nd4"><noscript id="v6nd4"></noscript></dd>
    <dd id="v6nd4"></dd>

    
    
    <tbody id="v6nd4"><pre id="v6nd4"></pre></tbody>
  1. <rp id="v6nd4"></rp>
    <progress id="v6nd4"><big id="v6nd4"></big></progress>

  2. 高三网 试题库 作文库 大学库 专业库

    当前位置: 高三网 > 高考经验 > 正文

    怎样提高记忆力,记忆力下降的原因

    2018-06-06 17:01:23文/叶丹

    高三复习特别累,需要背诵的内容也特别多,总感觉背了又忘,记得很不扎实,而且记忆力越来越差,到底是什么原因导致的记忆力下降,又有什么方法可以提高呢?高三网小编整理了最快速提高记忆力的一些办法,希望大家能在高考复习中凭超强的记忆力决胜高考。

    记忆力下降/减退的原因

    1.不良情绪

    不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。

    2.失眠

    出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下,大脑得不到有效休息,记忆能够受损,就常常忘记事情。另外,患神经衰弱之所以出现健忘情况,多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

    3.疾病

    不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。

    4.用脑过度

    用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

    5.依赖

    如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。过于依赖电脑。

    电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习,但平时多于电脑过度依赖,是现时不少20岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,都会减少日常脑力劳动,进而大脑功能会慢慢变弱。

    6.压力

    适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

    7.不良嗜好

    如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。我们知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面,吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中,长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明,吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。另外,对于具有嗜酒的人来说,若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中的前兆。

    怎样/如何提高记忆力

    1.注意集中

    记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

    2.兴趣浓厚

    如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

    3.理解记忆

    理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

    4.过度学习

    即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

    5.及时复习

    遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

    6.经常回忆

    学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

    7.视听结合

    可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

    8.多种手段

    根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

    9.最佳时间

    一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

    10.科学用脑

    在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

    记忆力训练方法

    1、快速阅读&记忆训练:又叫全脑速读记忆训练,是在速读的基础上进行的充分利用潜意识(右脑)来记忆的方法。记忆心理学家告诉我们,右脑的记忆容量比左脑的记忆容量大100万倍,所以,全脑速读记忆训练可以有效开发右脑的记忆潜能,从而创造拥有超级记忆力的“神话”——但这在国外并非“神话”,而是司空见惯的事情,国外非常流行速读记忆(有的国家已经把速读立为学生必须课程),国内这方面起步较晚。(关于全脑速读记忆,推荐到量子秘密网站潜能开发版块看看“全脑速读记忆”里面的资料介绍)

    2、图像记忆法:又叫记忆术,这是世界记忆大师最常用的记忆方法,它可以帮助你在短时间内把毫不相干的数字、文字、文章等用图片编成故事存贮进你的大脑里,也是充分的利用了右脑非常强大的图像记忆功能(关于图像记忆法,推荐到量子秘密网站潜能开发-“记忆术”里面看看《世界记忆大师(袁文魁)推荐的记忆术资料全集》,这是非常宝贵的资料,建议你下载来好好学习)

    3、思维导图记忆法:思维导图是当今思维记忆领域非常有用的一个工具,很多白领、老师、ceo等都用思维导图来帮助自己将资料系统化,记载在大脑里,以便寻找、记忆和思维之用。

    适合高三生的记忆力训练方法

    ①重复记忆。重复是学习之母,尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西,更需要循环往复地记忆。

    ②早晚记忆。根据心理学原理,早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰,因而记忆效果较好。

    ③读写记忆法。边说边记,多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

    ④间隔记忆方法。读一本书,学一篇文章,最好分段交替进行记忆,记忆时间不宜过分集中。

    ⑤概要记忆法,在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合,如听报告、故事,看电影、小说,可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架,然后再设法回忆补充。

    ⑥选择记忆方法。古人云:“少则得,多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择,不要“眉毛胡子一把抓”,更不要“拣了芝麻,丢了西瓜”。

    ⑦趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣,其学习成绩也往往较好。

    ⑧运用记忆法。记忆是建立联系,运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解,巩固记忆。

    当然,记忆力的培养,最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多,人的记忆力也就越强。孔子早就说过:“多见而多识之”,“多学而多识之”,识就是记忆。

    吃什么食物能提高记忆力

    可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜、蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)、胡萝卜、谷类,以及一些富含蛋白锌类的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

    1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

    2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。

    3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

    4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

    5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。

    6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

    7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1.5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。

    8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

    9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

    10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

    11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

    12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。

    13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

    14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。

    15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

    16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

    17.卷心菜。富含维生素B,能预防大脑疲劳。

    18.大豆。含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

    19.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

    20.杏子。含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

    21.苹果。每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。

    22.鲜鱼。富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

    23.蛋黄。蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

    24.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

    25.鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

    提高记忆力简单小妙招

    1.转动眼球

    英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。

    研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。

    2.呼吸新鲜空气

    美国密歇根大学的研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。

    研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。

    3.天天击掌蹬脚

    俗语说“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。

    方法:在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做钩脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。

    4.多吃蓝莓

    美国和加拿大研究人员近日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

    研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁,另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后,饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善,但对照组却没有变化。上述研究则表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料,记忆力不好的老年人可以适当选用。

    5.吃好早餐

    加拿大多伦多的一项研究发现:年龄在61~79的男性和女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

    6.经常聊天

    或许有人认为,花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示,经常与他人聊天能锻炼大脑,有助于增强记忆力。

    研究认为,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。

    吃什么药有助于提高记忆力

    人参6克、五味子15克、麦冬10克、远志10克,节菖蒲10克,枸杞15克、枣仁6克熟地15克、丹参15克、炙甘草6克每日一剂水煎服。有养心安神益智的功效。

    1.健脑、调理脑神经、增强记忆力的中药:

    1、增加脑血流量的中药:丹参、三七、川芎、葛根、红花、银杏叶、潼蒺藜、防己、海风藤、毛冬青、救必应,绞股蓝、刻叶茴芹等

    2、兴奋大脑中药:麻黄、白芷、苍耳草、龙胆草、木防己、马钱子、香加皮等。

    3、安眠作用的中药有:磁石、龙骨、龙齿、琥珀、朱砂、酸枣仁、远志、合欢花等。

    4、增强记忆力:石菖蒲、益智仁、银杏叶、;人参果、天麻、草苁蓉、吴萸、白芍、知母、西洋参等 。

    2.增强记忆力偏方(金标状元汤):

    熟地2钱,天冬2钱,远志5钱,酸枣仁2钱,九个菖蒲3钱,水煎服,一星期服用一次

    薄荷。能防止大脑血液循环受阻,强健、稳定神经,提高注意力,集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。

    黄芩。一种高效神经镇定剂,可防治失眠和神经性紧张。

    3.清脑益智汤

    组成:鹿角粉(冲服)、益智仁各6克,熟地20克,砂仁(拌捣)4.5克,生龙骨30克,炙龟板、丹参各15克,石菖蒲、枸杞子各9克,炙远志3克。

    用法:水煎服,每日1剂,日服2次。饭后服。连用2个月为1疗程。

    功用:培补精血、调整阴阳、开窍益智

    方解:记忆力下降多因精血不足引起阴阳失调所致。方中用鹿角、熟地大补精血;生龙骨、炙龟板滋阴潜阳、镇静安神;菖蒲、远志开窍益智化痰;枸杞子配熟地,能增强滋阴补血之功;益智仁,助阳能加强鹿角之力;与龟板又能改善记忆;丹参活血安神,既助龙骨安神之力,又使诸药补而不滞。综观全方、有滋阴潜阳、涤痰开窍、活血祛瘀之功。诸药协同,不但使全身精血得到迅速补充,调和阴阳,而且确有开窍益智之力

    听什么歌能帮助记忆

    1.天空之城.mp3

    2.纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集)vol.1).mp3

    3.古典吉他曲-爱的罗曼史.mp3

    4.钢琴曲-理查德·克莱德曼-献给爱丽丝.mp3

    5.纯音乐-钢琴曲-理查德克莱德曼-秋日私语.mp3

    6.钢琴曲理查德·克莱德曼-少女的祈祷.mp3

    7.钢琴曲-蓝色生死恋-祈祷.mp3

    8.钢琴曲-世界名曲-秋日的私语.mp3

    9.古典音乐-音乐-梁祝-理查德克莱德曼梁祝钢琴曲.mp3

    10.韩国歌曲-钢琴曲-烛光钢琴-rcason(韩剧《蓝色生死恋》主题曲).mp3

    11.韩国歌曲美丽的日子插曲在你背后(抒情)english.mp3

    12.理查德·克莱德曼--梦中的婚礼(钢琴曲).wma

    13.理查德克莱德曼钢琴曲精选-蓝色生死恋.mp3

    14.轻音乐-古典-被遗忘的天使(钢琴版).mp3

    15.孙楠-美丽的神话(ft.韩红)-《神话》ost.mp3

    16.英文经典歌曲--我心永恒(萨克斯风).mp3

    17.(钢琴演奏)水晶轻音乐-童年.mp3

    18.轻音乐-钢琴名曲-初恋的地方.mp3

    19.轻音乐-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸).mp3

    20.笑傲江湖琴箫合奏.mp3

    21.班得瑞-天堂的眼泪.mp3

    22.土耳其进行曲(莫扎特).mp3

    23.《仙剑奇侠传3》原声大碟 - 04-水柔声.mp3

    24.轻音乐-梁山泊与祝英台(琵琶协奏曲).mp3

    25.轻音乐-巴西&拉丁风味舞曲co co jambo.mp3

    26.中国十大名曲-古筝-渔舟唱晚.mp3

    27.轻音乐-美国乡村音乐-全心爱你.mp3

    总结:提高记忆力方法有很多,除了饮食之外,我们要培养一个良好的学习习惯,比如每日睡觉前,先回顾下今天所学内容,第二天早晨起来,再对昨日的笔记重新记忆,过几天再做一下温习。短期的记忆很容易被新的知识所取代,所以,一个知识点也好,一道题目也好,要不断去温习加强印象和记忆。

    推荐阅读

    点击查看 高考经验 更多内容

    澳客彩票app
      <button id="v6nd4"><acronym id="v6nd4"><input id="v6nd4"></input></acronym></button><dd id="v6nd4"><noscript id="v6nd4"></noscript></dd>
      <dd id="v6nd4"></dd>

      
      
      <tbody id="v6nd4"><pre id="v6nd4"></pre></tbody>
    1. <rp id="v6nd4"></rp>
      <progress id="v6nd4"><big id="v6nd4"></big></progress>

    2. 湘西 | 晋中 | 武安 | 抚顺 | 内江 | 海丰 | 湖北武汉 | 库尔勒 | 保亭 | 宁波 | 项城 | 汉中 | 湖南长沙 | 吉林 | 张家界 | 博罗 | 济南 | 益阳 | 滨州 | 安吉 | 石河子 | 吐鲁番 | 廊坊 | 包头 | 德州 | 平顶山 | 乳山 | 通辽 | 天门 | 河池 | 神农架 | 河北石家庄 | 宝鸡 | 鹤壁 | 怀化 | 邳州 | 宁波 | 荣成 | 安康 | 贵州贵阳 | 台北 | 阿坝 | 白沙 | 阳泉 | 新疆乌鲁木齐 | 徐州 | 宝应县 | 宜昌 | 台南 | 新余 | 儋州 | 山西太原 | 崇左 | 永州 | 铜川 | 三亚 | 防城港 | 平凉 | 肥城 | 安吉 | 甘南 | 包头 | 邵阳 | 黔东南 | 寿光 | 绥化 | 泰兴 | 枣庄 | 烟台 | 伊犁 | 信阳 | 鄂尔多斯 | 随州 | 德清 | 宁波 | 宣城 | 眉山 | 铜川 | 百色 | 邢台 | 钦州 | 西双版纳 | 克孜勒苏 | 喀什 | 朝阳 | 珠海 | 文山 | 嘉善 | 儋州 | 青海西宁 | 厦门 | 芜湖 | 亳州 | 大庆 | 禹州 | 溧阳 | 正定 | 海西 | 瑞安 | 周口 | 燕郊 | 宝鸡 | 台北 | 黔东南 | 聊城 | 普洱 | 天门 | 廊坊 | 台湾台湾 | 衢州 | 焦作 | 松原 | 东台 | 果洛 | 醴陵 | 大丰 | 广安 | 广饶 | 延边 | 石狮 | 那曲 | 神木 | 玉树 | 阿里 | 廊坊 | 石嘴山 | 云南昆明 | 姜堰 | 蚌埠 | 定西 | 新余 | 海安 | 焦作 | 广安 | 商丘 | 南阳 | 济南 | 扬州 | 秦皇岛 | 垦利 | 宁波 | 广西南宁 | 红河 | 韶关 | 清远 | 徐州 | 南安 | 舟山 | 江门 | 屯昌 | 宝鸡 | 庆阳 | 和县 | 韶关 | 平潭 | 嘉兴 | 邳州 | 六盘水 | 达州 | 阜阳 | 台北 | 大同 | 克孜勒苏 | 本溪 | 台州 | 馆陶 | 泰州 | 白银 | 台山 | 文昌 | 衡水 | 资阳 | 漳州 | 郴州 | 松原 | 玉树 | 武安 | 三门峡 | 湛江 | 宜都 | 张掖 | 包头 | 阿勒泰 | 塔城 | 韶关 | 三明 | 泰兴 | 灌南 | 温岭 | 宣城 | 永州 | 黔西南 | 丹东 | 台湾台湾 | 宁德 | 延安 | 白银 | 巴音郭楞 | 徐州 | 丹东 | 伊犁 | 保定 | 泸州 | 东阳 | 湖州 | 昌吉 | 邹平 | 中山 | 韶关 | 吐鲁番 | 临猗 | 崇左 | 湘西 | 昌都 | 吐鲁番 | 澳门澳门 | 韶关 | 漯河 | 汉中 | 萍乡 | 珠海 | 三亚 | 石狮 | 锡林郭勒 | 阳春 | 株洲 | 通辽 | 内江 | 随州 | 昌都 | 黄南 | 丽江 | 马鞍山 | 巴彦淖尔市 | 渭南 | 崇左 | 克拉玛依 | 济南 | 屯昌 | 桓台 | 任丘 | 黔西南 | 沭阳 | 云浮 | 桐乡 | 温州 | 乌海 | 白银 | 金昌 | 定安 | 高雄 | 鄂尔多斯 | 锦州 | 顺德 | 塔城 | 阜新 | 龙口 | 蚌埠 | 温州 | 龙岩 | 宁德 | 醴陵 | 佳木斯 | 丽水 | 大丰 | 景德镇 | 辽阳 | 莱州 | 遂宁 | 四川成都 | 凉山 | 云浮 | 阿坝 | 邹平 | 沛县 | 江门 | 大连 | 泰兴 | 庄河 | 榆林 | 黑河 | 河源 | 公主岭 | 莱芜 | 儋州 | 简阳 | 克拉玛依 | 霍邱 | 启东 | 随州 | 新乡 | 北海 | 湖州 | 乐山 | 吉林 | 凉山 | 铁岭 | 荆州 | 甘孜 | 商丘 | 绵阳 | 牡丹江 | 天长 | 新疆乌鲁木齐 | 黔南 | 茂名 | 巴彦淖尔市 | 衢州 | 福建福州 | 雄安新区 | 三门峡 | 三门峡 | 长葛 | 乐平 | 随州 | 黄冈 | 晋城 | 通化 | 乌兰察布 | 遵义 | 库尔勒 | 自贡 | 神木 | 沧州 | 鹤壁 | 广元 | 湖南长沙 | 鹤壁 | 通化 | 宁国 | 宜春 | 凉山 | 锦州 | 双鸭山 | 鹤岗 | 公主岭 | 诸暨 | 博尔塔拉 | 张家界 | 项城 | 吉林 | 庄河 | 大同 | 泰兴 | 台湾台湾 | 三明 | 东方 | 蚌埠 | 咸阳 | 渭南 | 中卫 | 安吉 | 济南 | 海西 | 沧州 | 江门 | 宿迁 | 青州 | 迪庆 | 义乌 | 赣州 | 万宁 | 海南 | 鸡西 | 株洲 | 神木 | 资阳 | 临沧 | 寿光 | 毕节 | 吐鲁番 | 辽源 | 黑河 | 嘉兴 | 漯河 | 莆田 | 盘锦 | 塔城 | 海西 | 四平 | 遂宁 | 宿州 | 百色 | 六盘水 | 高密 | 黔西南 | 达州 | 邳州 | 莱芜 | 宁波 | 海南 | 定州 | 济源 | 毕节 | 辽源 | 石狮 | 张家口 | 玉环 | 保定 | 三沙 | 唐山 | 枣庄 | 岳阳 | 雄安新区 | 鸡西 | 北海 | 台北 | 金华 | 汉中 | 山南 | 平顶山 | 长治 | 汕尾 | 燕郊 | 东台 | 惠东 | 河北石家庄 | 湖南长沙 | 邳州 | 宜都 | 曲靖 | 清远 | 临汾 | 鸡西 | 温岭 | 巴中 | 阿拉尔 | 海安 | 阿拉尔 | 阿勒泰 | 单县 | 温州 | 象山 | 泸州 | 泰州 | 临猗 | 青州 | 迁安市 | 临沂 | 株洲 | 鄢陵 | 洛阳 | 宜都 | 高雄 | 濮阳 | 包头 | 广饶 | 松原 | 澳门澳门 | 恩施 | 黄冈 | 绵阳 | 吉林 | 肇庆 | 广西南宁 | 泰州 | 巢湖 | 嘉善 | 大理 | 恩施 | 鹤壁 | 平顶山 | 克拉玛依 | 安庆 | 茂名 | 黔西南 | 昌吉 | 呼伦贝尔 | 白银 | 临夏 | 咸宁 | 陕西西安 | 伊犁 | 晋城 | 阳春 | 三门峡 | 平顶山 | 山西太原 | 大庆 | 池州 | 辽宁沈阳 | 乐山 | 和田 | 龙岩 | 河南郑州 | 玉环 | 神木 | 德宏 | 鹤壁 | 忻州 | 大兴安岭 | 莱州 | 塔城 | 西藏拉萨 | 昌吉 | 锡林郭勒 | 黔东南 | 宿州 | 那曲 | 东海 | 邵阳 | 白城 | 驻马店 | 沛县 | 青州 | 东海 | 保定 | 海宁 | 通辽 | 湖南长沙 | 九江 | 灵宝 | 伊犁 | 揭阳 | 鄂州 | 武夷山 | 海安 | 乌海 | 焦作 | 涿州 | 赤峰 | 青海西宁 | 长兴 | 义乌 | 克孜勒苏 | 龙岩 | 深圳 | 博尔塔拉 | 蓬莱 | 眉山 | 七台河 | 迪庆 | 蚌埠 | 定西 | 遵义 | 定州 | 阿拉尔 | 济宁 | 阳春 | 慈溪 | 通辽 | 芜湖 | 南京 | 铜陵 | 醴陵 | 池州 | 泉州 | 博尔塔拉 | 和田 | 鄂州 | 鄂州 | 南充 | 任丘 | 永新 | 七台河 | 金华 | 茂名 | 汉中 | 开封 | 琼中 | 黑河 | 台湾台湾 | 济源 | 云浮 | 桐乡 | 燕郊 | 宜春 | 阳江 | 连云港 | 安岳 | 昌都 | 桐城 | 辽源 | 高雄 | 新乡 | 贺州 | 中卫 | 鹤岗 | 日喀则 | 白沙 | 丽江 | 陕西西安 | 长兴 | 禹州 | 黔西南 | 镇江 | 邢台 | 鄢陵 | 庄河 | 百色 | 和田 | 伊犁 | 吴忠 | 台山 | 内蒙古呼和浩特 | 琼海 | 桐城 | 雅安 | 顺德 | 滕州 | 信阳 | 莆田 | 曲靖 | 连云港 | 甘肃兰州 | 江门 | 扬中 | 东台 | 仁怀 | 昌吉 | 宁德 | 海门 | 宁波 | 昌都 | 阳春 | 葫芦岛 | 三门峡 | 汉中 | 铜陵 | 吴忠 | 儋州 | 临猗 | 茂名 | 桓台 | 临猗 | 青州 | 滁州 | 绵阳 | 齐齐哈尔 | 东营 | 珠海 | 菏泽 | 桐乡 | 洛阳 | 海丰 | 甘南 | 林芝 | 鹤岗 | 晋城 | 衡阳 | 德宏 | 临汾 | 林芝 | 澄迈 | 泰州 | 招远 | 兴化 | 石河子 | 西双版纳 | 杞县 | 黄山 | 青海西宁 | 宣城 | 广饶 | 阿勒泰 | 海丰 | 抚顺 | 黄石 | 高密 | 安徽合肥 | 浙江杭州 | 山东青岛 | 保亭 | 山南 | 东莞 | 宜宾 | 西双版纳 | 临猗 | 广汉 | 盘锦 | 怀化 | 肇庆 | 滨州 | 咸阳 | 三沙 | 桓台 | 金坛 | 镇江 | 南京 | 济宁 | 洛阳 | 玉溪 | 庆阳 | 吉林长春 | 白城 | 河北石家庄 | 昆山 | 克拉玛依 | 甘南 | 平潭 | 桂林 | 抚顺 | 偃师 | 唐山 | 蚌埠 | 阿拉尔 | 广元 | 澳门澳门 | 简阳 | 垦利 | 丹东 | 临夏 | 铜川 | 遵义 | 吐鲁番 | 汉中 | 黔东南 | 吉林 | 霍邱 | 阳泉 | 孝感 | 遵义 | 眉山 | 桐城 | 张北 | 台南 | 唐山 | 章丘 | 郴州 | 甘南 | 锡林郭勒 | 泰安 | 衡阳 | 杞县 | 商洛 | 临汾 | 潍坊 | 辽宁沈阳 | 德清 | 定州 | 威海 | 德清 | 七台河 | 泗阳 | 丹东 | 江门 | 永新 | 绥化 | 菏泽 | 浙江杭州 | 佛山 | 瓦房店 | 安徽合肥 | 甘南 | 枣阳 | 沛县 | 慈溪 | 鄢陵 | 巴彦淖尔市 | 潍坊 | 舟山 | 江西南昌 | 温州 | 燕郊 | 襄阳 | 三明 | 苍南 | 内江 | 菏泽 | 庄河 | 株洲 | 雅安 | 顺德 | 建湖 | 黔南 | 晋城 | 抚顺 | 偃师 | 淮安 | 邢台 | 枣庄 | 潜江 | 乐山 | 池州 | 黑河 | 濮阳 | 涿州 | 定州 | 凉山 | 甘南 | 建湖 | 泸州 | 黑龙江哈尔滨 | 图木舒克 | 酒泉 | 宜春 | 双鸭山 | 山南 | 昭通 | 苍南 | 随州 | 邳州 | 和县 | 单县 | 张家口 | 大庆 | 鹰潭 | 临海 | 临汾 | 揭阳 | 漳州 | 抚顺 | 揭阳 | 营口 | 滕州 | 孝感 | 迁安市 | 黑河 | 安康 | 益阳 | 遂宁 | 龙岩 | 江西南昌 | 红河 | 哈密 | 霍邱 | 长治 | 巴中 | 武安 | 眉山 | 海安 | 溧阳 | 阿里 | 嘉峪关 | 白沙 | 鹰潭 | 西藏拉萨 | 渭南 | 德宏 | 咸宁 | 图木舒克 | 广元 | 醴陵 | 绥化 | 福建福州 | 德阳 | 正定 | 石狮 | 肇庆 | 中卫 | 石嘴山 | 信阳 | 海东 | 海丰 | 阳江 | 洛阳 | 泗阳 | 烟台 | 甘南 | 贵州贵阳 | 涿州 | 清远 | 丽江 | 临汾 | 塔城 | 定州 | 泗阳 | 龙岩 | 盘锦 | 衡水 | 山南 | 诸暨 | 阳江 | 朝阳 | 襄阳 | 肇庆 | 大连 | 台北 | 伊犁 | 新余 | 海门 | 洛阳 | 庄河 | 焦作 | 平潭 | 阿拉善盟 | 泰兴 | 海拉尔 | 株洲 | 垦利 | 莱州 | 鸡西 | 肥城 | 宜宾 | 宜昌 | 舟山 | 安岳 | 吕梁 | 宣城 | 曲靖 | 定州 | 象山 | 锡林郭勒 | 杞县 | 朝阳 | 渭南 | 济南 | 铁岭 | 铜陵 | 萍乡 | 香港香港 | 西藏拉萨 | 任丘 | 保亭 | 寿光 | 张掖 | 正定 | 喀什 | 三沙 | 鄂尔多斯 | 延安 | 十堰 | 黑河 | 公主岭 | 黔南 | 滨州 | 咸阳 | 台州 | 新泰 | 临猗 | 固原 | 定安 | 乐山 | 平凉 | 潮州 | 绵阳 | 高雄 | 郴州 | 南平 | 台湾台湾 | 和田 | 汝州 | 溧阳 | 菏泽 | 铜川 | 吐鲁番 | 眉山 | 双鸭山 | 金华 | 攀枝花 | 汕头 | 铜川 | 海西 | 南阳 | 聊城 | 南平 | 濮阳 | 云浮 | 揭阳 | 石河子 | 威海 | 五指山 | 泸州 | 黄南 | 临沧 | 延安 | 濮阳 | 雄安新区 | 雄安新区 | 泰州 | 湘潭 | 沛县 | 宜春 | 东方 | 牡丹江 | 雄安新区 | 湘西 | 昭通 | 招远 | 锡林郭勒 | 正定 | 天水 | 宜春 | 赤峰 | 台中 | 德阳 | 荆门 | 郴州 | 台中 | 十堰 | 辽阳 | 保亭 | 河池 | 襄阳 | 吉安 | 桐乡 | 长治 | 南安 | 西藏拉萨 | 临夏 | 辽宁沈阳 | 昌吉 | 大庆 | 张家口 | 台湾台湾 | 鹤壁 | 清远 | 徐州 | 简阳 | 甘肃兰州 | 宜都 | 沭阳 | 白沙 | 偃师 | 抚州 | 蚌埠 | 泰州 | 乐清 | 偃师 | 鄂州 | 惠东 | 潍坊 | 邯郸 | 山东青岛 | 铜川 | 中卫 | 钦州 | 黄冈 | 陇南 | 日喀则 | 晋中 | 平凉 | 鞍山 | 白城 | 林芝 | 南充 | 南安 | 株洲 | 包头 | 宜昌 | 安岳 | 防城港 | 邵阳 | 朔州 | 宿迁 | 垦利 | 防城港 | 通辽 | 昌吉 | 七台河 | 六安 | 莆田 | 眉山 | 枣庄 | 玉溪 | 惠州 | 义乌 | 威海 | 黑龙江哈尔滨 | 宁波 | 山西太原 | 辽源 | 瓦房店 | 庆阳 | 珠海 | 霍邱 | 荆州 | 铜川 | 克孜勒苏 | 乐山 | 达州 | 四平 | 舟山 | 琼中 | 石狮 | 洛阳 | 那曲 | 建湖 | 聊城 | 七台河 | 海门 | 桓台 | 黔东南 | 延边 | 临沂 | 博罗 | 乐平 | 垦利 | 佳木斯 | 乐山 |